痩せる薬の効果はあるの？
痩せる薬YES・NO？
現代では、痩せる為に色々な器具やサプリメントが開発され、市場を飛び回っています。ただ痩せるだけでは女性にとって魅力的ではありません。そこで健康的に美しく痩せるコツをお伝えいたします。
健康的に痩せる方法
健康的な美しいプロポーションを維持することは、女性にとって永遠のテーマであり、このテーマはいつの時代でも関心の的です。ガリガリに痩せている女性も魅力という男性もいますが、バランスの良い体型をしている女性の方がはるかに美しいのです。バランスの良い体型というのは、身長に適した体重があるか、筋肉がついているか、姿勢が良いか、この３つが重要だと思われます。ただ、体重を落とすだけのダイエットをするのは不健康ですし、肌の質も悪くなります。オススメの健康的な痩せる方法は、キチンと食べて運動をするという事です。そして甘いものや油を使った物を極力控え、野菜・お肉・魚を中心に毎日バランス良く心がける事が肝心です。例えば、朝食は、焼き魚・味噌汁・玉子焼き・ご飯を食べ、昼食は、できるだけお弁当を作り、夕食はご飯や炭水化物を控えめにして野菜とお肉を食べると良いと思います。そして運動です。駅まで早歩きで歩くとか、1駅先の駅まで歩くとか、少しの努力で健康的な体型が維持できるのです。太めの人ならこの方法で毎日頑張れば、3ヶ月で5キロは痩せると思って良いでしょう。健康も維持、体型も美しくなることができるのです。
痩せる薬の危険性
タイに住んでいた頃、ヤンヒー病院というダイエットに関しての専門の病院があると聞き、行ってみました。日本からもはるばるこの病院を訪れる女性が数多くいるそうです。この病院は、「痩せる薬」を処方してくれると言うのです。しかも好きなものを食べても良いという女性なら誰でも興味があるような薬です。しかし、やはりリスクはつきもの。それを承知の上、飲まなくてはいけません。命に関わるまではいかないにしても、私の場合は下痢が続きました。医師からは、「下痢の症状が多少ありますが、それは薬の副作用なので心配しないでください」と言われました。この薬のすごい所は、食欲がなくなります。甘い物や、こってりした物が好きだった私も、3日目くらいからそれがなくなり3食の食事も受け付けなくなりました。1ヶ月で6キロ近く痩せ、3ヶ月で50キロまで落ちました。そのリスクは大きく、肌は荒れ、生理は止まり、吐き気も毎日続き、頭痛もありました。痩せはしましたが、周囲には「病気したの？」と言われていました。もちろん、この症状が出てからは、余っていた薬は捨て、キチンと食べるように心がけています。体重は少し戻りましたが、健康に勝るものはないと思いました。
食べて痩せる方法
ダイエットと言えば、食事制限するという方が多いと思います。しかし、間違った食事制限は逆効果になるケースも多くあります。最近は、健康的に痩せるダイエットが主流です。食べて健康的に痩せるということが身体にとってバランスが良く、また負担になりません。食べて痩せる方法というのは、キチンと朝・昼・晩とバランス良い食事をとることです。そして適度な運動も大切になります。夜9時以降は食べ物を口にしない、甘いものや脂っこいものは控える、お酒も適量にすること。特に朝はできるだけしっかりした食事をとることを心がけましょう。朝食は、一日のエネルギーの源です。焼き魚・みそ汁・納豆などの豆製品・卵・ご飯とバランス良くとるのが良いでしょう。朝食をしっかりとれば、昼食は軽めの食事でも大丈夫です。夕食はできるだけ油を控え、肉や魚のグリルや煮たもの、野菜を多めにとることを心がけましょう。お風呂にゆっくりつかったあとは、体操やストレッチなどをして身体をほぐしましょう。通勤や通学もなるべく歩く距離を多めにすると良いと思います。体重も徐々に落ちていくのでまずは3ヶ月、毎日続けるようにしてください。健康的に痩せるには、毎日の食生活が大事です。